Ein echt eisiges Vergnügen: Im zwei Grad kalten Salinensee kann man eine besondere Erfahrung machen

Im Salinensee in Bad Dürrheim wurde jetzt ein neues Kältebaderlebnis offiziell eingeweiht. Die ersten Gäste, die sich unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin an dem neu eingerichteten „Cold Dip“ ins eiskalte Wasser trauten, waren die Jungs der ersten Fußballmannschaft des FC Bad Dürrheim.

Baustein im Biohacking

Winterbaden im Salinensee ist ein neuer Baustein im unter der Bezeichnung Biohacking zusammengefassten Angebot der Kur- und Bäder GmbH für die Selbstoptimierung von Körper und Geist mit natürlichen Mitteln. Dazu wurde neben der Wassertretanlage ein Bereich mit einem Meter Wassertiefe ausgebaggert und der Boden mit Rollkies aufgefüllt. Das Eintauchen ins kalte Wasser, unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin, soll unter anderem das Immunsystem stärken und das Nervensystem stressresistenter machen.

Auf die Idee, die Kicker des FC Bad Dürrheim als Protagonisten für die offizielle Einweihung zu gewinnen kam die Kur- und Bäder-Nachhaltigkeitsbeauftragte Beate Proske, „als die Anfrage bezüglich des Trainingslagers für das Minara-Bad kam.“

„Raus aus der Komfortzone“, lockte Trainerin Wiebke Dirks die durchaus skeptisch dreinblickenden Jungs, die sich samt Trainerstab am Hotel Salinensee versammelt hatten. Dirks ist Stressökologin und Trainerin. Mit dem Eintauchen in das eiskalte Wasser sollen die Nutzer, in diesem Fall die Kicker des FC Bad Dürrheim, bewusst lernen, ihren Körper in einer Stresssituation zu beherrschen. Der eine oder andere der Spieler mag bereits Erfahrungen mit kalter Dusche oder einem Bad im Eisfass gemacht haben. Winterbaden jedoch war für die Jungs allesamt eine neue Erfahrung.

Dass der Cold Dip keine Mutprobe ist, bei der man unüberlegt ins kalte Wasser springt, machte Wiebke Dirks den Sportlern ebenfalls deutlich. Sicherheit ist das oberste Gebot, damit niemand körperlichen Schaden nimmt. So beginnt die Vorbereitung schon lange vor der eigentlichen Berührung mit dem Wasser. In gesunder körperlicher Verfassung muss man sein, auf Alkohol und Medikamente vorab sollte verzichtet werden. Vor dem Eintauchen werden Körper und Geist zudem mit der richtigen Atem- und Entspannungstechnik auf das Ereignis vorbereitet, „das auf den Körper mit einer Leistung wie aus dem Spitzensportbereich wirkt“, wie Dirks beschrieb. Schließlich soll das Ziel sein, dass sich der Körper in dem eiskalten Wasser entspannt und nicht ausflippt.

Mit Badehose im Schneeregen

Zuerst noch in der dicken Winterbekleidung, Augenblicke später in Badehose standen die Bad Dürrheimer Kicker im Schneeregen am Ufer des Salinensees. Dann der entscheidende Moment. Beherzt stiegen die jungen Männer in den zwei Grad kalten See. Zunächst nur bis zur Hüfte. Um den Gruppenzusammenhalt zu stärken, legten die Badenden sich gegenseitig die Arme um die Schultern.

Auf das Kommando der Trainerin folgte die zweite Stufe und die Männer tauchten bis zu den Schultern ins eisige Wasser. Maximal zwei Minuten dauert der Cold Dip, dann kletterten alle aus dem Wasser.

Und dann kommt ein Phänomen

Und während sich die Männer abtrockneten, setzte ein Phänomen ein. „Mir wird ganz warm“, beschrieben einige Sportler den Zustand. Zum richtigen Aufwärmen versammelten sich die Badenden dann in einer warmen Hütte mit warmem Tee und heißer Suppe.