Depression: Es gibt Wege aus der Dunkelheit

"Es ist die Hölle", sagt Fiene Sabah. Wegen Depressionen war sie mehrfach in stationärer Behandlung. Als junge Frau konnte sie gar nicht begreifen, wie sich andere hängen ließen. "Ich war alleinerziehend und habe mein Studium durchgezogen", sagt sie. Dann wurde der Druck zu groß. "Das ist ein völlig abstruser Zustand, in dem alles verdunkelt ist. Es gibt keine Hoffnung, nur starke, tiefe Traurigkeit und Lustlosigkeit, Schuldgefühle, innere Leere, das Selbstbewusstsein geht gegen Null", beschreibt sie die Krankheit. Sie hat gelernt, die Dunkelheit zu ertragen und als Anstoß zu werten. "Eine Depression kann eine Ausflucht sein, die das Ego davon abhält, schwierige Entscheidungen zu treffen, sich Ängsten oder schmerzlichen Wahrheiten zu stellen."

Selbsthilfegruppen helfen aus dem Teufelskreis heraus

"Es ist ein Teufelskreis", sagt Merve Gündüz, Ansprechpartnerin für eine Selbsthilfegruppe junger Erwachsener. "Ein Depressiver schottet sich ab, distanziert sich von Freunden, verliert seine Interessen. Angehörige und Freunde kommen nicht durch." Manchmal ermunterten sie mit Sätzen wie "Stell dich nicht so an!" oder "Das wird schon wieder." "Dann fühlt sich ein depressiver Mensch erst recht allein und unverstanden", sagt sie. In der Selbsthilfegruppe kennen alle diese Erfahrung und reden offen miteinander. Die Auslöser sind vielfältig: schwieriges Umfeld, Mobbing, Zukunftsangst. "Neue Medien spielen eine Rolle: jeder hat ein perfektes Bild hochgeladen, jeder muss perfekt sein", sagt sie. Umso schwerer fällt der Gang zum Arzt oder Therapeuten. "Die haben Angst, es heißt dann, der ist ein Psycho." Sie rät so zeitig wie möglich zum Therapiebeginn.

Mediziner gehen von komplexen Wechselwirkungen aus

"Jeder Mensch durchläuft in schwierigen Lebenssituationen depressive Phasen. Problematisch wird es, wenn die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt wird", sagt Manfred Best, Chefarzt der Sinova-Klinik für psychosomatische Medizin und Psychotherapie in Friedrichshafen. Mediziner gehen von einer komplexen Wechselwirkung biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren als Grund aus. "In der Klinik haben wir ein dichtes, therapeutisches Programm", sagt Best.

Der Tag beginnt mit einem Spaziergang in zügigem Tempo. "Dem Gehirn fällt es schwerer, an die eigene Antriebslosigkeit zu glauben, wenn der Körper sich bewegt." Dazu kommen Gespräche: Der tiefenpsychologische Ansatz sucht Ursachen in Kindheit und Jugend, die Verhaltenstherapie trainiert Handlungsstrategien, die systemische Therapie blickt auf das soziale Umfeld. Vielen Patienten helfen Methoden, die ohne Worte auskommen. In der Kunsttherapie drücken Teilnehmer ihre Gefühle beim Malen oder Modellieren aus. Auch der Musikraum ist beliebt. "Musik berührt, bewegt und bringt uns mit unseren Emotionen in Verbindung", sagt Musiktherapeutin Hanne Eisenhardt.

Fiene Sabah kann wieder Pläne schmieden

Fiene Sabah geht es heute gut. Sie hat ihren Job als Lehrerin aufgegeben und ist umgezogen. Sie hat viel gelernt: "Wer eine Depression hatte, für den wird das zur Kernkompetenz: gut auf sich aufpassen, die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, liebevoll mit sich umgehen." Jetzt findet sie Kraft, sich um ihre drei Kinder zu kümmern, Selbsthilfegruppen zu leiten und Pläne zu schmieden.