Unsere Yoga-Expertin Ilona Oßwald zeigt, wie bewusste Meditation helfen kann, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und Stabilität und Ausrichtung in den Geist bringen. Meditation fördert auch die Konzentrationsfähigkeit, beruhigt das Nervensystem, hilft zu
Gelassenheit und lindert Stress.  Dazu zeigt sie eine lecht zu erlernende Atemmeditationstechnik.

Hier finden Sie noch mehr Yoga-Videos von Ilona Oßwald:

Was sind eigentlich Faszien und wie kann ich sie durch Yoga beeinflussen?

So wirkt kontrollierte Atmung auf die Stresshormone.

Lachen für mehr Lebensfreude – und für einen guten Zweck.