23.05.2012 | Viele Männer hätten ihn ihn gern: den Six-Pack. Die Muskulatur ist dafür bereits vorhanden. Nur versteckt sich diese leider hinter einem Wohlstandsbäuchlein. Die richtige Ernährung kann jedoch helfen.mehr...
18.05.2012 | Es klingt simpel: Heiße Fußbäder sorgen für wohlige Wärme, kalte für angenehme Erfrischung. Doch Fußbäder können noch mehr. Das wusste bereits Sebastian Kneipp Mitte des 19. Jahrhunderts. Inzwischen vertrauen auch Schulmediziner auf das Hausmittel.mehr...
16.05.2012 | Nach einer Sportverletzung muss sofort gehandelt werden. Am besten geht der Betroffene nach der «PECH-Regel» für Pause, Eis, Compression (deutsch: Kompression) und Hochlagern vor.mehr...
16.05.2012 | Mit besser werdendem Wetter steigen immer mehr Menschen wieder auf ihr Rad. Besonders radelnde Senioren sollten einige Dinge beachten, bevor sie wieder sorgenfrei in die Pedale treten können.mehr...
11.05.2012 | Lavendelöl eignet sich bestens für Massagen oder zur Schmerzlinderung. Wer es selbst herstellen will, muss dafür keinen großen Aufwand betreiben.mehr...
09.05.2012 | Oft trocknen Nasensprays die Schleimhäute aus. Wer trotzdem nicht auf sie verzichten möchte, kann zu Sprays mit milden Salzlösungen greifen. Sie machen die Nase frei, ohne auszutrocknen.mehr...
09.05.2012 | Senioren fragen sich gelegentlich, ob sie eher ihre Kraft oder lieber die Ausdauer trainieren sollen. Ein Experte rät, im Alter vor allem die Ausdauer zu stärken.mehr...
04.05.2012 | Bei der Elektromyostimulation soll Reizstrom den Aufbau der Muskulatur anregen. Ganz ohne Schweiß gelingt das aber nicht: Wer kräftige Muskeln will, muss immer noch Kraftsport treiben. Reizstrom kann aber ein sinnvolles Zusatzprogramm sein.mehr...
02.05.2012 | Sonnenschein, Vogelzwitschern, ein laues Lüftchen weht. Da wollen auch die Füße an die Luft. Doch nicht immer sind die nackten, winterblassen Zehen ein schöner Anblick. Mit einem Grundpflegeprogramm lassen sie sich sommertauglich machen.mehr...
27.04.2012 | Dass Wandern gesund ist, gilt schon lange als Volksweisheit. Nun konnten Forscher in einer Studie wissenschaftlich belegen, dass eine bestimmte Art des Wanderns schon nach kurzer Zeit der Gesundheit nützt.mehr...
25.04.2012 | Der Kopf guckt die ganze Zeit aus dem Wasser, das Gesäß befindet sich irgendwo unter der Wasseroberfläche: Gerade beim Brustschwimmen belasten viele Menschen ihre Wirbelsäule zu stark. Doch auch Erwachsene können das Schwimmen neu lernen.mehr...
20.04.2012 | Fitter, stärker, schöner: Krafttraining ist im Trend, Fitnessstudios boomen. Doch viele tun ihrem Körper durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen keinen Gefallen. Wer richtig trainiert, stärkt seine Gesundheit aber nachhaltig - in vielen Bereichen.mehr...
06.04.2012 | Bauch, Hüfte, Oberschenkel - das sind die typischen Problemzonen bei vielen Frauen. Diverse Massagegeräte versprechen Hilfe. Doch sind sie wirklich notwendig? Einfaches Kneten mit den Händen und etwas Öl tut es auch.mehr...
23.03.2012 | Gleichgesinnte suchen, die richtige Sportart wählen, erreichbare Ziele setzen: Wer durch Bewegung dauerhaft abnehmen will, sollte einige Ratschläge beherzigen. Eine Expertin erklärt, wie man vermeidet, schon nach wenigen Wochen wieder aufzugeben:mehr...
16.03.2012 | Was ist eigentlich Wellness? Vor dieser Frage stehen Urlauber heute mehr denn je. Das Angebot wird immer breiter. Und längst nicht jedes «Wellnesshotel» verdient diesen Namen. Es ist daher gar nicht so einfach, das passende Wohlfühlangebot zu finden.mehr...
01.02.2011 | Früher hieß es Nachtwäsche oder Hausanzug - die Hersteller sagen heute gern «Loungewear». Gemeint ist funktionale, aber bequeme Kleidung für zu Hause. Sie wird immer modischer - zunehmend werden Trends aus der Oberbekleidung aufgegriffen.mehr...
03.01.2011 | Ob Sport trotz einer Erkältung möglich ist, hängt vom Grad und von der Art des Schnupfens ab. Darauf weist Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln hin.mehr...
05.01.2011 | Händewaschen, Abhärtung und ein gesundes Raumklima: Mit etwas Glück kommt man damit ohne Erkältung durch den Winter. Wer eine Erkältung vermeiden will, sollte sich mehrmals täglich die Hände waschen.mehr...
11.07.2009 | Saalbach-Hinterglemm liegt in einem Talschluss, umringt von zahlreichen Berggipfeln. Einer davon ist der 1754 Meter hohe Kleberkopf. Im Sommer kommen vor allem die die Wanderfreunde voll auf ihre Kosten.
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